Frutta e verdura di stagione – i benefici –
Frutta e verdura di stagione
Frutta e verdura di stagione. Ormai l’estate ha lasciato il posto a l’inverno e ha portato via e con se anche la squisita frutta e verdura estiva. Ma anche d’inverno la natura ci offre alleati preziosi per la nostra alimentazione e salute. Ma per beneficiarne al massimo dobbiamo scegliere frutta e verdure di stagione. Ecco qualche esempio di cosa mettere nel carrello della spesa. Da non dimenticare che è preferibile acquistare frutta e verdure di stagione biologicha.
Partiamo dalla frutta
ARANCIE: Buone perchè… sono un’mportante fonte di calcio e di vitamine A e B
LIMONI: Buoni perchè …contengono una buona quantità di acido citrico
MADARINI: Buoni perchè… sono ricchi di vitamine e di fibre.
MELE: Buone perchè… forniscono acqua e pectina (fibra alimentare)
PERE: Buone perchè…abbondano di polifenoli e potassio.
POMPELMO: Buono perchè… al suo interno trovi fibre, vitamina C, sali minerali e flavonoidi.
KIWI: Buoni perchè… sono ricchi di vitamina C
Passiamo alle verdure
BROCCOLI: Buoni perchè… sono ipocalorici ma ricchi di sali minerali, vitamine C, B1 e B2.
CARCIOFI: Buoni perchè… favoriscono la fisiologica funzionalità depurativa.
CAVOLI: Buoni perchè… sono fonte di ferro, vitamina C e K.
CARDO: Buono perchè… è utile per la funzione epatica.
CICORIA: Buona perchè esercita un effetto diuretico.
FINOCCHI: Buoni perchè… sostengono la regolare motilità gastrointestinale.
RADICCIO ROSSO: Buono perchè… forniscono vitamine, minerali e antiossidanti.
Se volete saperne di più vi invito a visitate QUI done scoprirete tanti altri benefici che la frutta e verdura ci dà e tante altre varietà di frutta e verdura.
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