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Frutta e verdura di stagione – i benefici –

Frutta e verdura di stagione

frutta e verdura di stagione

Frutta e verdura di stagione

Frutta e verdura di stagione. Ormai l’estate ha lasciato il posto a l’inverno e ha portato  via e con se  anche la  squisita frutta e verdura estiva. Ma anche d’inverno la natura ci offre alleati preziosi per la nostra alimentazione e salute. Ma per beneficiarne al massimo dobbiamo scegliere frutta e verdure di stagione.  Ecco qualche esempio di cosa mettere nel carrello della spesa. Da non dimenticare che è preferibile acquistare frutta e verdure di stagione biologicha.

Partiamo dalla frutta

Frutta e verdura di stagione.      ARANCIE:    Buone perchè… sono un’mportante fonte di calcio e di vitamine A e B

75445e50adf1367ce0a312e819293     LIMONI:       Buoni perchè …contengono una buona quantità di acido citrico

75445e50adf7ce0a312e816fe9293     MADARINI:     Buoni perchè… sono ricchi di vitamine e di fibre.

 75445e50adf1367ce0a3126fe9293    MELE:             Buone perchè… forniscono acqua e pectina (fibra alimentare)

 hhh     PERE:  Buone perchè…abbondano di polifenoli e potassio.

 480x480     POMPELMO:    Buono perchè… al suo interno trovi fibre, vitamina C, sali minerali e flavonoidi.

 Frutta e verdura di stagione.   KIWI:    Buoni perchè… sono ricchi di vitamina C     

Passiamo alle verdure

Frutta e verdura di stagione.   BROCCOLI:    Buoni perchè… sono ipocalorici ma ricchi di sali minerali, vitamine C, B1 e B2.                 

 Frutta e verdura di stagione.   CARCIOFI:      Buoni perchè… favoriscono la fisiologica funzionalità depurativa.                 

Frutta e verdura di stagione.      CAVOLI:          Buoni perchè… sono fonte di ferro, vitamina C e K.

 Frutta e verdura di stagione.       CARDO:          Buono perchè… è utile per la funzione epatica.

 Frutta e verdura di stagione.     CICORIA:        Buona perchè esercita un effetto diuretico.

 Frutta e verdura di stagione.      FINOCCHI:     Buoni perchè… sostengono la regolare motilità gastrointestinale.

 screenshot-2016-01-15      RADICCIO ROSSO: Buono perchè… forniscono vitamine, minerali e antiossidanti.

Se volete saperne di più vi invito a visitate QUI done scoprirete  tanti altri benefici che la frutta e verdura ci dà e tante altre varietà di frutta e verdura.

Spero che questa ricetta sia stata di tuo gradimento, se ti va seguimi sul blog In cucina con Marghe E per rimanere sempre aggiornati  fai anche un salto sulla mia  fan page di facebook  Basta cliccare “mi piace” per essere aggiornato sulle ultime ricette pubblicate. Ti aspetto!