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3 Kg in 10 giorni

In prossimità dell’estate si può ricorrere a diete più rigorose per ottenere dei risultati in breve tempo. Si tratta di diete particolarmente drastiche, consigliabili solo per periodi brevi e a persone assolutamente sane! pizap.com14592415505051
CONSIGLIO :
Bere molta acqua minerale non gassata nell’arco della giornata e tisane calde non zuccherate.

COLAZIONE :

1 tazza di tè deteinato
1 fatta biscottata
10 gr di miele o marmellata

OPPURE :

1 vasetto di yogurt magro
1 fetta biscottata

PRANZO :

40 gr pasta o riso condita con 100 gr di pomodoro, basilico e 5 g di olio d’oliva
100 gr di sogliola al cartoccio con erbe aromatiche

OPPURE :

60 gr di bresaola con 50 gr di funghi affettati, conditi con 5 g di olio d’oliva, succo di limone, un pizzico di sale e pepe

50 gr di insalata verde condita con 5 gr di olio d’oliva

100 gr frutta mista

30 gr pane integrale

CENA :

Frittatina di uovo con 100 gr di erbette e 5 gr di parmigiano grattugiato

50 gr d pera al forno cotta con 40 gr di vino e 5 gr di zucchero

OPPURE :

100 gr minestrone di verdure

100 gr pollo allo spiedo senza pelle

100 gr di insalata condita con 10 gr olio d’oliva, aceto, un pizzico di sale e pepe.

100 gr frutta mista

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