Seppie al forno panate con farina di mais
Cari lettori, oggi voglio consigliarvi le “Seppie al forno panate con farina di mais”, un secondo semplicissimo da preparare, infatti in poche mosse e con una cottura molto veloce porterete sulle vostre tavole un piatto leggero e gustoso.. Che ne dite, volete provare questa ricetta? Allora seguite i passaggi spiegati passo passo..
Seppie al forno panate con farina di mais
Ingredienti per 2/3 persone:
- 800 gr. di seppie (peso netto)
- 80 gr. di farina di mais (per polenta)
- 30 gr. di parmigiano grattugiato
- sale q.b
- 4 cucchiai di olio evo (o 2 per renderle ancora più leggere)
- 5 gr. di prezzemolo
PREPARAZIONE.
- Per realizzare questa ricetta ho acquistato dal mio pescivendolo le seppie surgelate già pulite, quindi la sera prima le ho lasciate scongelare in frigorifero.
- Pesate gli ingredienti.
Sciacquate accuratamente le seppie sotto acqua corrente, privatele delle pinne laterali e staccatele dai tentacoli, questi ultimi metteteli da parte. Il corpo tagliatelo a stiscioline di circa 1 cm. di larghezza, infine asciugate bene sia i tentacoli che le striscioline ottenute con i fogli di carta assorbente. - Preriscaldate il forno in modalità ventilato, dovrà raggiungere la temperatura di 180 gradi.
- In una terrina unite: la farina di mais, il parmigiano grattugiato e il prezzemolo tritato, mescolate il tutto.
Ora nel mix di farina di mais, parmigiano e prezzemolo, panate sia le striscioline che i tentacoli, mettetene un po’ alla volta.
Disponetele in una teglia rivestita con un foglio di carta forno dove avrete versato 2 cucchiai d’olio.
Salate e versare altri 2 cucchiai d’olio sulla superficie delle seppie.
N.B: per renderle più leggere ed ancora più croccanti potete anche non mettere questi 2 cucchiai d’olio.. 😉
In forno a 180 gradi per circa 12 minuti, comunque controllate perché ognuno conosce il proprio forno, a fine cottura le vostre seppie dovranno essere tenere con la crosticina croccante.
Ed ecco pronte le vostre “Seppie al forno panate con farina di mais”, semplicità, leggerezza e gusto in un unico piatto.. Potete servirle con insalata mista, pinzimonio o verdure grigliate..
Se vi piacciono le ricette di “Menta e peperoncino” le trovate anche su Facebook.. 🙂
Alla prossima ricetta.. 🙂
Buone!!! da provare sicuramente 🙂
Grazie Dani, fammi sapere se ti sono piaciute.. Buona giornata!! 😀
Dall’ottima lavorazione e buon gusto, complimenti.
Grazie mille Lorenzo!! Buon proseguimento di giornata.. 🙂
Troppo buone.
Ciao Aurora, grazie… sono d’accordo con te! Un abbraccio.. 🙂
Sembrano proprio appetitose!
Ciao Roberta, sono veramente ottime.. Grazie e buona giornata.. 🙂
Buona alternativa al pane grattugiato.
Buongiorno Karen, ti ringrazio! Effettivamente dà un bel contrasto, rendendo il tutto molto saporito.. 😀
M piace questa impanatura, deve essere squisita
Grazie Paola… sì, devo dire che è veramente molto saporita e si sposa benissimo con le seppie.. Buona giornata cara.. 😀
buoneeee !!!
Grazie!!!
meraviglia
Ciao Sabrina, grazie mille!! 😀
Grazie, non dovrò rinunciare alla “frittura di pesce” nonostante la dieta! Ivana, sei un genio!!
Ciao Glida! In questo periodo devo rimettermi in riga anche io… quindi queste ricettine sono proprio per non rinunciare ad assaporare i piatti che ci piacciono, solo che almeno non sono troppo calorici.. 😀 Grazie mille cara, sono contenta che apprezzi.. 🙂
Adotto la tua ricetta nel mio blog: mi piace troppo!
Ma grazieeee!!! Questo mi rende molto felice!! 😀 Un abbraccio.. 🙂
ho provato la ricetta. ..davvero buona!!!!
Davvero? 😀 Sono veramente molto felice che ti sia piaciuta Debora!! Grazie per avermelo detto.. Buona serata! 😀
Mi viene voglia di mangiarle solo a guardarle dalla foto!! Brava!
Grazie Maria Rosaria, sono veramente appetitose.. Buona serata cara.. 🙂
Da provare!
Buongiorno Lia, mi fa piacere che la mia ricetta ti incuriosisca.. Grazie! 🙂
che fame!! 🙂
Buongiorno Lidia, sono felice che le mie seppie ti mettano appetito.. Ti ringrazio.. 😀
L’idea di farle al forno mi piace!
Buongiorno Italia, ti ringrazio… infatti ti dico che sono molto più leggere con questo tipo di cottura e il gusto è ottimo comunque.. 😀
Non ho mai provato le seppie al forno….le tue sono super invitanti…le proverò!
Grazie Francesca, te le consiglio… sono proprio buone.. 🙂
Al pesce non pisso resistere, devo provare a farle.
Mi lascia perplessa il parmigiano, ma sperimenterò.
Grazie per la ricetta, invitante come al solito.
Ciao Lucia, ti ringrazio… sai ho inserito come ingrediente il parmigiano perché rende la panatura ancora più saporita.. Comunque se le provi fammi sapere se ti sono piaciute.. 🙂 Grazie per essere passata dal mio blog. Buona serata! 😀
Buonissime le seppie, e fatte così saranno sicuramente squisite, uso anche io la farina di mais nelle impanature, è davvero un tocco in più
Ciao! È sì… la farina di mais è ottima per questo tipo di preparazioni.. Grazie e buona serata! 😀
Uh mi piace sta panatura che in effetti ho usato anche io ma li ho fritti, al forno li proverò!
Piace tantissimo anche a me questo tipo di panatura… comunque ti dirò che anche al forno merita… poi con le seppie ci sta proprio bene.. Grazie Patrizia, un abbraccio.. 😀
Brava, questa me la segno, è facile e leggera ! la proverò senz’altro
Grazie amica mia… fammi sapere se ti sono piaciute.. ^_^ Un bacione!
Ottima idea … volevo sapere se si posso usare anche i calamari !!???
Salutoni e complimenti
Salve, certo… i calamari tagliati a rondelle o a striscioline vanno benissimo. 🙂 Grazie mille!