Crackers integrali ai semi: semplici, salutari, dall’aspetto molto rustico che li rende ancora più buoni! La particolarità di questi salatini sono le farine utilizzate per questa preparazione composta appunto da: farina d’avena e farina integrale. In più sono ricchi di semi di sesamo, semi di girasole, semi di lino e semi di zucca. Per questa ricetta non avrete bisogno di lievito e burro, io infatti utilizzo l’olio extravergine d’oliva, acqua e sale.
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Ingredienti per 2 teglie forno
Strumenti
Passaggi
1) Pesate gli ingredienti.
2) In una ciotola mettete: le farine, i semi e il sale. Mescolate.
3) Nell’altra versate l’acqua a temperatura ambiente e l’olio extravergine d’oliva. Mescolate.
4) Unite i composti e cominciate ad amalgamare, prima con il cucchiaio poi con le mani. L’impasto è umido, ma non deve essere appiccicoso.
5) Compattate e trasferite in un foglio di carta forno, coprite con un altro foglio e cominciate ad assottigliate l’impasto con il matterello.
6) Quando avrete ottenuto uno spessore bello sottile potete togliere il foglio superiore di carta forno e dar forma ai vostri crackers, io utilizzo la rotella per pasta, ma si può tranquillamente utilizzare un coltello a lama liscia.
7) Preriscaldate il forno a 180 gradi, in modalità ventilato.
8) Lasciate i crackers sul foglio di carta forno e ponetelo sulla leccarda, se volete con i rebbi di una forchetta create i classici buchetti su ogni crackers.
9) Appena il forno avrà raggiunto la temperatura di 180 gradi infornate nella parte centrale del forno per 18 – 20 minuti, comunque controllate perché ogni forno è a se..
Ed ecco pronti i “Crackers integrali ai semi”. 🙂
Conservazione
Questi crackers si mantengono bene a temperatura ambiente anche per una settimana in un contenitore che solitamente si usa per i biscotti.
Domande e Risposte
Posso omettere un tipo di semi se non mi piace?
– Certo, puoi utilizzare il quantitativo indicato negli ingredienti seguendo i tuoi gusti per quel che riguarda i semi.
– Si possono preparare anche senza farina d’avena?
– Sì, puoi sostituirla con la farina 00, oppure farina di mais, riso, farro.
Dosi variate per porzioni