Crepes Suzette

Crepes Suzette

E’ un dolce molto conosciuto, ma pochi sanno che è anche un dolce ipocalorico di sole 145 calorie!!!!! Ingredienti per 6 persone: 2 mandarini 50 g di zucchero ( più 1 cucchiaio) 50 g di... Continua »
Torta light dei 7 vasetti

Torta light dei 7 vasetti

Calorie totali: 2809 Kcal / Calorie a porzione: 200 kcal Ingredienti (per 14 porzioni): -1 vasetto di yogurt (125 g) -2 vasetti di farina 00 (140 g) -1 vasetto di fecola di patate (70 g)... Continua »
Plumcake light alla frutta secca

Plumcake light alla frutta secca

Ingredienti: 150 g di farina 100 g di amido di mais mezza bustina di lievito per dolci 3 uova (o 1 bicchiere di latte di soia) 2 cucchiai di olio frutta secca (noci, nocciole, mandorle,... Continua »
Frullato di kiwi e avocado

Frullato di kiwi e avocado

250ml di latte parzialmente scremato, 1 kiwi, 1/4 di avocado Pulite il kiwi e l’avocado e uniteli al latte, frullate il tutto e, una volta pronto, servitelo in un bicchiere decorando con qualche fettina di... Continua »
TARTUFI CROCCANTI (solo…..151 CALORIE)

TARTUFI CROCCANTI (solo…..151 CALORIE)

Ingredienti: per 12 tartufi 250 g di marroni(o castagne) freschi, già puliti 70g di zucchero 50g di cioccolato semi-amaro nocciole tritate granella di cioccolato Mettete i marroni nella pentola a pressione con lo zucchero e... Continua »
Frullato di mela e frutti di bosco

Frullato di mela e frutti di bosco

250ml di latte parzialmente scremato, mezza mela, 150g di frutti di bosco. pulite e tagliate la mela a pezzettini e unitela al latte, date una prima frullata e successivamente unite i frutti di bosco; frullate... Continua »
MELE FARCITE

MELE FARCITE

    220 CALORIE per porzione           per 4 persone: 4 mele, 200g di ricotta, 80g di zucchero, il succo di un limone, il succo di ½ arancia, la scorza grattugiata... Continua »
Frullato papaya e albicocche

Frullato papaya e albicocche

250ml di latte parzialmente scremato, mezza papaya, 2 albicocche. tagliate la frutta a pezzi e unitela al latte nel frullatore, una volta pronto mettete il frullato in un bicchiere e servitelo decorando con una fettina... Continua »
Frullato Light di pompelmo rosso e menta

Frullato Light di pompelmo rosso e menta

A differenza delle centrifughe di frutta, i frullati alla frutta contengono molto spesso latte e yogurt e possono essere quindi più calorici rispetto ai centrifugati. Se però seguiamo qualche piccolo accorgimento possiamo bere degli ottimi... Continua »
Pesto di nocciole e peperoni

Pesto di nocciole e peperoni

Un sugo ricco di fibre e grassi buoni che rafforzano il tuo sistema immunitario, ideale per affrontare l’autunno Calorie totali: 1639 kcal / Calorie a porzione: 409 kcal per 4 persone: 2 peperoni grandi ½... Continua »