Frullato di kiwi e avocado

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250ml di latte parzialmente scremato,
1 kiwi,
1/4 di avocado

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Pulite il kiwi e l’avocado e uniteli al latte, frullate il tutto e, una volta pronto, servitelo in un bicchiere decorando con qualche fettina di kiwi.
Consumatelo subito.

Il frullato di kiwi e avocado, oltre a contenere 247 calorie, ha il vantaggio di rinforzare le ossa poichè il calcio contenuto nel latte unito alla vitamina K data dal kiwi e alla polpa dell’avocado, riduce la perdita di densità ossea.

Una Fresca e golosa variante:

Se vi piace la frutta e l’idea dei frullati vi entusiasma, potete preparare i frullati in anticipo e metterli in congelatore per mezz’ora, ricordandovi di mischiarli ogni 10 minuti per evitare che si congelino completamente così da poterli bere più volte durante la giornata anche sotto forma di gustosissimi semifreddi dietetici estivi molto rinfrescanti!

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