Frullato di mela e frutti di bosco

250ml di latte parzialmente scremato,
mezza mela,
150g di frutti di bosco.

pulite e tagliate la mela a pezzettini e unitela al latte, date una prima frullata e successivamente unite i frutti di bosco; frullate di nuovo qualche secondo e, una volta ottenuta la consistenza gradita, servite il frullato in un bicchiere decorato con qualche lampone o mora. Consumatelo appena fatto.

Il frullato di mela e frutti di bosco contiene 237 calorie ed è ottimo per la salute perchè i frutti di bosco contengono molti flavonoidi, sostanze che rinforzano i capillari e stimolano la microcircolazione.
Inoltre la mela, grazie alla pectina, aiuta a mantenere fluidi i vasi sanguigni.

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