Frullato energetico di banana e cacao.
Fresco e squisito.
Siete pronti per una pausa mattutina o una merenda fresca e nutriente? E’ perfetto un buon frullato, buono come questo che vi propongo ora.
E’ facile da preparare. È squisito e pure dissetante. Inoltre ha tutti I benefici propri della banana e ai bimbi piacerà sicuramente, molto meglio delle bibite pronte. Energetico e leggero, con solo 534,70 Kcal totali e 133,68 Kcal per ogni porzione. Volete provare altri ghiotti e gustosi frullati? Ve ne suggerisco tre.
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Ingredienti
Ingredienti per fare il Frullato energetico di banana e cacao.
Strumenti
Frullato energetico di banana e cacao.
Passaggi
Ecco come preparare il Frullato energetico di banana e cacao.
Tenete nel congelatore per almeno 15 minuti il latte già dosato.
In questo modo otterrete un frullato molto fresco senza il ghiaccio che sciogliendosi lo annacquerebbe.
Inserite nel bicchiere del frullatore i semi di zucca, (1) versate un poco di latte e frullate sino a quando i semi sono ben tritati. (2)
Sbucciate le banane, che devono essere ben mature ma non vecchie, affettatele e inseritele nel bicchiere del frullatore ad immersione. (3) Mettete anche il cacao. (4)
Azionate il frullatore per qualche secondo alla massima velocità e frullate ancora facendo formare una bella schiuma.
Travasate il frullato ottenuto nei bicchieri. (5)
Servite subito accompagnando il frullato con dei frollini, se preparato per la merenda.
Variazioni e consigli.
Puoi sostituire i semi di zucca con altri semi di tuo gradimento.
Puoi preparare il frullato con il latte parzialmente scremato.
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Dosi variate per porzioni
