Spesa: come risparmiare e mangiare sano

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Mangiare sano e risparmiare denaro sono due obiettivi che possono sembrare difficili da raggiungere contemporaneamente. Tuttavia, con un po’ di pianificazione e alcuni consigli intelligenti, è possibile conciliare gusto, salute e portafoglio.

In questo articolo, vi forniremo alcuni consigli per fare la spesa in modo sostenibile, risparmiando denaro e mangiando in modo sano.

Guida alla spesa: pianificare i pasti

  • Dedicate un po’ di tempo a pianificare i pasti della settimana. Questo vi aiuterà a creare una lista della spesa precisa e ad evitare di acquistare cibi superflui.
  • Considerate le vostre esigenze alimentari e quelle della vostra famiglia.
  • Cercate ricette online o sui libri di cucina che utilizzano ingredienti di stagione e a basso costo.

Compilare una lista della spesa

  • Scrivere una lista della spesa vi aiuterà a rimanere concentrati e ad evitare di acquistare cibi impulsivi.
  • Indicate sulla lista le quantità precise di cui avete bisogno.
  • Verificate la dispensa e il frigorifero per evitare di acquistare cibi che già possedete.

Scegliere prodotti di stagione

  • I prodotti di stagione sono generalmente più economici e più gustosi.
  • Acquistate frutta e verdura fresca al mercato locale o direttamente dai contadini.
  • Optate per prodotti surgelati se non trovate frutta e verdura fresca di stagione.

Preferire i prodotti a marchio proprio

  • I prodotti a marchio proprio sono spesso più convenienti rispetto alle marche più note.
  • La qualità dei prodotti a marchio proprio è spesso equivalente a quella delle marche più note.
  • Confronta i prezzi e leggi le etichette per fare la scelta migliore.

Come fare la spesa: acquistare in grandi quantità

  • Acquistare in grandi quantità può farvi risparmiare denaro su alcuni prodotti, come riso, pasta e legumi.
  • Assicuratevi di avere spazio per conservare gli alimenti correttamente.
  • Acquistate solo prodotti che si conservano a lungo.

Limitare gli sprechi

  • Acquistate solo la quantità di cibo che vi serve.
  • Conservate gli alimenti correttamente per evitare che si deteriorino.
  • Cucinate avanzi di cibo per creare nuovi piatti.
  • Compostare gli scarti alimentari per creare un fertilizzante naturale.

Cucinare a casa

  • Cucinare a casa è generalmente più economico che mangiare fuori.
  • Potete preparare piatti sani e gustosi con ingredienti semplici e a basso costo.
  • Cucinare a casa è un ottimo modo per trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici.

Bere acqua

  • L’acqua è la bevanda più sana ed economica.
  • Evitate le bevande zuccherate e gassate, che sono costose e dannose per la salute.
  • Portate con voi una bottiglia d’acqua riutilizzabile per evitare di acquistare acqua in bottiglia.

Seguendo questi consigli, potrete risparmiare denaro sulla spesa alimentare e mangiare in modo sano e sostenibile.

 

Pubblicato da incucinaconramy

Nata e cresciuta nella selvaggia e magica Sardegna, sotto il profumo del mirto selvatico e con lo sguardo sempre rivolto al mare cristallino. Amo tutto ciò che è tradizione, cucina sostenibile e non sopporto gli sprechi. Promuovo la cucina di un tempo, quella delle nostre nonne, quella che non si dimentica e che ci fa commuovere ogni volta che assaporiamo una ricetta che ci riporta alla nostra infanzia o ci porta un ricordo felice. Porto la felicità sulle vostre tavole.

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