smoothie primavera

Smoothie primavera

Lo Smoothie primavera è una bevanda gustosa e molto deliziosa.

Fresco, energetico e dissetante è l’alleato ideale per stoppare il languorino che a volte ci assale. E’ nutriente ed è molto indicato anche per la merenda dei bimbi. Specie ora che i primi caldi si cominciano a sentire.

Gli smoothie ci vengono in aiuto quando serve una sferzata di energia e si preparano anche con verdura.

A noi tutti in famiglia piacciono gli smoothie e li preparo spesso anche quando vengono a trovarci gli amici. So che li gradiscono e quindi…

smoothie primavera
  • Difficoltà:
    Molto Bassa
  • Preparazione:
    20 minuti
  • Cottura:
    10 minuti
  • Porzioni:
    2
  • Costo:
    Medio

Ingredienti

  • Latte intero (fresco) 150 ml
  • Panna fresca liquida 4 cucchiai
  • Fragole 4
  • Lamponi 6
  • Yogurt magro (alle fragole) 1
  • Muesli (ai frutti rossi) 2 cucchiai

Preparazione

  1. smoothie primavera

    Smoothie primavera

    Per preparare questo energetico smoothie bisogna tenere almeno per 10 minuti il latte nel congelatore. Questo serve a preparare una bevanda fresca senza doverla annacquare con l’acqua.

    Scegliete 4 grosse fragole mature ma fresche e sode, pulitele e tagliatele a pezzi. Mettete i pezzi di fragole nel bicchiere del frullatore, aggiungete i lamponi ed i muesli di frutti rossi.

    Versate lo yogurt e frullate velocemente per qualche minuto.

    Aggiungete la panna ed il latte e frullate ancora, alla massima velocità fino ad ottenere un composto molto cremoso e “gonfio”…spumoso.

    Versate il frullato nei bicchieri, decorate a piacere e servite subito.

    NOTA: Per uno smoothie più corposo sostituite lo yogurt alla frutta con lo yogurt greco.

Note

Smoothie primavera

Smoothie con cioccolato e pere caramellate

Tante altre ricette troverete nel mio blog, Pane & Tulipani e se queste ricette sfiziose sono state di vostro gradimento e vorrete rimanere costantemente aggiornate seguitemi su Pinterest su Twitter  e su Facebook  

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