Lo Smoothie primavera è una bevanda gustosa e molto deliziosa.
Fresco, energetico e dissetante è l’alleato ideale per stoppare il languorino che a volte ci assale. E’ nutriente ed è molto indicato anche per la merenda dei bimbi. Specie ora che i primi caldi si cominciano a sentire.
Gli smoothie ci vengono in aiuto quando serve una sferzata di energia e si preparano anche con verdura.
A noi tutti in famiglia piacciono gli smoothie e li preparo spesso anche quando vengono a trovarci gli amici. So che li gradiscono e quindi…
Ingredienti
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Latte intero (fresco) 150 ml
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Panna fresca liquida 4 cucchiai
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Fragole 4
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Lamponi 6
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Yogurt magro (alle fragole) 1
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Muesli (ai frutti rossi) 2 cucchiai
Preparazione
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Smoothie primavera
Per preparare questo energetico smoothie bisogna tenere almeno per 10 minuti il latte nel congelatore. Questo serve a preparare una bevanda fresca senza doverla annacquare con l’acqua.
Scegliete 4 grosse fragole mature ma fresche e sode, pulitele e tagliatele a pezzi. Mettete i pezzi di fragole nel bicchiere del frullatore, aggiungete i lamponi ed i muesli di frutti rossi.
Versate lo yogurt e frullate velocemente per qualche minuto.
Aggiungete la panna ed il latte e frullate ancora, alla massima velocità fino ad ottenere un composto molto cremoso e “gonfio”…spumoso.
Versate il frullato nei bicchieri, decorate a piacere e servite subito.
NOTA: Per uno smoothie più corposo sostituite lo yogurt alla frutta con lo yogurt greco.
Note
Smoothie primavera
Smoothie con cioccolato e pere caramellate
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