Dieta scarsdale : martedi

Buona sera a tutti , secondo giorno ovvero martedì , ho dei crampi fortissimi ,

sarà che stavo morendo di fame e forse ho mangiato troppo velocemente ,

mah … cmq … stamattina mi sono pesata e mi è venuto 1 colpo …

pesavo esattamente 2 kg in più !!! Per fortuna ho risolto l’arcano poche decine

di minuti dopo , non allarmatevi , solo problemi femminili , tra circa 4/5 giorni mi peserò

nuovamente e avrò una stima migliore del peso perso !!!

Quindi si continua più determinati che mai !!!

Dieta scarsdale : martedi

La colazione è sempre la stessa

• 1 frutto di stagione oppure 1 pompelmo anche spremuto oppure 2 fette di melone + the o caffè amari + 1 fetta di pane integrale , circa 30 g .

Pranzo :

• macedonia di frutta a sazietà, io anguria +melone+ciliegie

un pranzo fresco e completo che vi darà senso di sazietà per parecchio tempo , potete accompagnarlo con un centrifugato di crote e finocchi oppure di frutta che preferite !

Dieta scarsdale : martedi

Cena :

• hamburger magro + Verdure miste a piacere tipo insalata di lattuga, pomodoro, cetriolo, sedano, broccoli,carciofi,carote

Io ho mangiato hamburger di pollo macinato codito con aromi freschi + zucchine grigliate e broccoli lessi che potrete sostituire con un altra verdura tipo spinaci , cicorie , cime di rapa ecc …

Grazie per avermi seguita anche questa sera 😀 a domani

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A domani con una nuova ricetta !