Frullato Smoothie Detox e dimagrante

Ciao a tutti,

e’ da tempo che non scrivo, ma rieccomi dopo una lunga assenza.

Nella vita purtroppo tutti passiamo periodi difficili, periodi in cui la vita ti mette davanti problemi che sembrano muri insormontabili ma che, con la forza della volontà e soprattutto con l’affetto delle persone attorno, riesci a superare.

In questo periodo di assenza ho comunque continuato a mangiar sano, non vi nascondo pero’ che ho avuto momenti di debolezza,  anche io sono umana e anche io ho quei momenti in cui mi va’ di dire…. MA CHI SE NE FREGA!!!!

Tagliamo le chiacchiere andiamo alla nostra ricetta.

Ecco un  facile frullato vegano che puo’ essere bevuto la  mattina, dopo lo sport o per rimpiazzare un pasto. Questo frullato  aiuta a disitossicare, e’ energetico introduce nella diete molti nutrienti in modo semplice e gustoso.

Ecco cosa ho usato e i loro benefici:

• Cavolo – In realtà è uno degli ortaggi più sani del pianeta! Il Cavolo offre ottime fonti di vitamine antiossidanti A, C, e K. mettendolo in un frullato è un ottimo modo per una porzione o due di verdure
• Fragole – La fragola eroga una potenza di vitamina C per aiutare a mantenere la vostra immunità. A me piace aggiungere a frullati per una raffica di sapore.
• Banana – Una grande fonte di potassio, carboidrati buoni, e fibre tutti  in questo delizioso frutto che rende i  frullati cremosi e leggermente dolce.
• Limone- I limoni sono un’ottima fonte di vitamina C, rafforzano  il sistema immunitario e proteggono contro l’artrite. I limoni sono ricchi di antiossidanti e può avere proprietà anti-cancro. Limonoidi in agrumi hanno dimostrato di combattere i tumori della bocca, della pelle, del polmone, della mammella, dello stomaco e del colon
• Melograni- sono una grande fonte di vitamina C, B5, potassio, fibre e antiossidanti. Gli studi suggeriscono che il consumo regolare di melograno o il suo succo può ridurre il rischio di malattie cardiache, ridurre la pressione alta e di inibire le infezioni virali.