Acqua all’anguria detox “brucia grassi”

Ciao a tutti, dopo tante richieste per un’ altra ricetta…. Rieccomi 🙂

Come tutti sappiamo, l’acqua è l’elemento più efficace per aiutare a perdere peso definitivamente. L’acqua elimina lo stimolo dell’appetito in maniera naturale e aiuta il corpo a metabolizzare il grasso accumulato, se non se ne beve in modo adeguato possiamo riscontrare tanti problemi.

Conosco tanta gente che non beve abbastanza acqua perché’ la trova noiosa, insipida…

Beh io ero una di quelle persone ( ora non più’ 😛 ) ecco perché’ amo l’ acqua detox , con frutta, con erbette. ( NON PER RIMPIAZZARE I PASTI) stiamo ben attenti.

Penso sempre a nuove ricette da creare. Oggi ho pensato di usare l’anguria

Chi non ama l’ anguria?

io Amo l’anguria non ho mai conosciuto una persona che dica il contrario.

Passiamo alla ricetta;

Con le quantità’ ci possiamo divertire un po’ dipende molto dai vostri gusti… qui troverete la quantità’ per 500 ml

ho usato una Mason Jar bellissime e utilissime.

Di cosa abbiamo bisogno :

• Anguria      ( eliminate i noccioli)

              Preparate un bel po’ di anguria tagliata a dadi ( ai miei figli piace tanto quando preparo l’ anguria in quel modo) e diciamo la verità’ piace anche a me, sporcano molto meno  🙂

• Limone o Lime : ci servirà’  il succo di mezzo limone o lime e qualche fettina
• Se volete possiamo anche aggiungere fragole , io ne ho usate 4.
• un rametto di rosmarino
• e tanta acqua
• ghiaccio (a vostro piacimento )

Mettete l’anguria a cubetti nella parte bassa della vostra brocca/ bicchiere/ contenitore, (direi di riempire circa un quarto ).

Aggiungete il rosmarino, le fragole (se volete), il succo di mezzo limone o lime.

Nelle preparazioni di bevande dove bisogna schiacciare la frutta si utilizza un utensile  chiamato Muddler, che io non ho.

Ho usato il nostro amato mattarello, fate attenzione a non usare troppa forza sopratutto se la brocca e’ di vetro. Schiacciate il tutto delicatamente per rilasciare il succo della frutta.

Aggiungete le fettine del limone o lime , riempite poi la vostra brocca  con acqua mescolate bene.

Lasciate riposare nel frigorifero fino a quando non si raffreddi per bene.

Se volete berla al momento aggiungete prima il ghiaccio e poi l’acqua. ( mescolare bene)

 

Benefici :

Anguria 

1. Licopene per il tuo cuore, pelle e la prevenzione del cancro

Il licopene è responsabile per il bel colore rosso della polpa. E è un potente antiossidante, noto per proteggere il sistema cardiovascolare dai danni dei radicali liberi .

Vantaggi del licopene includono : protezione della  pelle dai danni dei raggi ultravioletti che possono provocare le rughe e il cancro della pelle. Un grande bicchiere di succo di anguria, prima di andare in spiaggia potrebbe fornire un po ‘di protezione extra antiossidante contro la luce ultravioletta sulla pelle.

2. Citrullina per una migliore flusso sanguigno

La citrullina e’ un  aminoacido presente in quantità particolarmente elevate nel succo di anguria. Citrullina può essere convertito nel corpo in arginina, un amminoacido essenziale per migliorare il flusso del sangue rilassando i vasi sanguigni.

Tale effetto positivo sul sistema cardiovascolare può avere benefici per la salute dal relax quando sei sotto stress , a più energia, avendo un buon flusso di sangue, e riducendo il dolore muscolare dopo l’esercizio.

3. Perdita di peso   😀

Lo stesso aminoacido citrullina che l’ anguria è così ricco,  (per la sua conversione in arginina) ha dimostrato di interferire con l’accumulo di grasso nelle cellule adipose. Lo fa’ bloccando gli effetti di un enzima chiamato TNAP coinvolto nel deposito di grasso.

L’aggiunta di questo aminoacido alla dieta migliora l’ossidazione dei grassi e del glucosio e aiuta con l’aumento della massa  muscolare magra, che brucia più calorie del grasso. Bere un bicchiere di succo di anguria prima di un pasto è ideale per l’idratazione, ti sazia ,e’ ad alto contenuto nutrizionale e molto basso in calorie – tutti utili per perdere peso.

4. anti-infiammatorio 

Mangiare l’anguria o bere il succo prima dell’esercizio fisico pesante può avere un effetto anti-infiammatorio. L’anguria è ricca di flavonoidi, carotenoidi come il licopene e beta-carotene e di altri composti che combattono l’infiammazione chiamati triterpenoidi.

5. Vitamine e Minerali

Anche se forse non così impressionante come i suoi carotenoidi antiossidanti o il contenuto di aminoacidi, l’anguria contiene  livelli utili di vitamine e minerali.

Nelle vitamine, l’anguria è particolarmente elevato di vitamina C, oltre ad avere sufficiente beta-carotene che potrebbe essere convertito in vitamina A nel corpo. Ci sono anche piccole quantità di vitamine del gruppo B.

Potassio e magnesio sono  presenti  nell’ anguria, i semi contengono buoni livelli di ferro e zinco.

Limone

è un superfood che aiuta la digestione , in più, alcuni dottori dicono che potrebbe aiutarci a combattere le rughe .  I limoni sono carichi di vitamina C , un potente antiossidante , che aiuta il corpo nella perdita di peso . Gli antiossidanti sono conosciuti per eliminare le tossine (come ad esempio le cellule di grasso ) dal corpo ,  è per questo che  l’acqua con il  limone è un buon aiuto nella perdita di peso, in piu’limone è noto per prevenire i calcoli renali .

 

Lime

 

1. Limes sono buoni per la salute delle donne. Queste gemme di agrumi contengono calcio e acido folico, due sostanze nutrienti che sono importanti per le donne in post-menopausa e donne in età fertile. Un solo lime contiene 22 milligrammi di calcio e oltre cinque microgrammi di acido folico. Non male direi!!

2. Buccia del Lime aiuta a  combattere l’invecchiamento della pelle. Le bucce degli agrumi contengono un inibitore della produzione di melanina. Con l’età e l’esposizione ai raggi UV, la melanina, che dà alla pelle il suo pigmento, può accumularsi e depositarsi come macchie sulla pelle.

3. Limes sono anti-cancerogeni. I composti limonoidi nel lime hanno dimostrato di prevenire i tumori del colon, stomaco e sangue. Sebbene l’esatto meccanismo non è noto, gli scienziati hanno osservato che limonoids antiossidanti causerebbero la morte delle cellule del cancro. Limonoids Lime rimangono attivi anche più a lungo nel sangue, riducendo i radicali più liberi rispetto al tè verde o cioccolato fondente.

4. Succo di lime può aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali. Fresco o concentrato, succo di lime contiene più acido citrico del succo d’arancia o di pompelmo. L’acido citrico è un inibitore naturale di calcoli renali fatte di calcio cristallizzato.

5. Limes può abbassare il colesterolo.

 

Fragole

Come con tutti i frutti di bosco, sono ricche di fibre, i piccoli semi forniscono fibre insolubile che aiutano ad andare in bagno regolarmente, a combattere i  mali del sistema digerente.
Le fragole sono una fonte eccellente di vitamina C, anche meglio di arance o pompelmi. Le fragole sono anche una buona fonte di potassio. Aiutano a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. Inoltre, le fragole aiutano con la lotta contro il cancro e hanno un  potere anti-infiammatorio.

 

Rosmarino 

1. E’ ricco di fibre  e non contiene colesterolo. Le foglie forniscono solo 131 calorie per 100 g.
2.  Il rosmarino contiene vitamina A, foglie (fresche) sono anche una buona fonte di vitamina C (22 mg / 100g) che sono necessari per la sintesi del collagene.
3. Rosmarino è molto ricco di vitamine del gruppo B come piridossina e acido folico, che è vitale nella sintesi e riparazione del DNA e RNA per prevenire difetti del cervello e della colonna vertebrale del bambino nelle donne in gravidanza.
4. Rosmarino ha molti effetti terapeutici aiuta nella gestione di molti disturbi e malattie, allevia lo stress e cura infiammazioni.
5. Combatte le infezioni – Una serie di studi hanno trovato che l’olio di rosmarino ha proprietà antimicrobiche.
6. Migliora la memoria e la concentrazione, potrebbe anche migliorare l’umore e la vigilanza.
7.  L’acido rosmarinico nel rosmarino rilassa i muscoli della trachea e intestino, stimola la produzione della bile, e protegge il fegato. Nella medicina popolare è usato come antispasmodico nella colica renale.

Spero che questa buonissma acqua rinfrescante e piena di benefici vi piaccia.

Che tipo di ricetta vorreste la prossima volta?

colazione? pranzo? cena?

a base di cosa?

Chiedete pure

 

bacioni Sara