Una colazione ricca di vitamine e molto sazievole.. ve lo consiglio …!!
E se intendete fare una dieta depurativa potete associare a questo Shake un misurino (circa 30 gr) di Proteine Vegan …..qui’ di seguito troverete qualche suggerimento http://www.eserciziperdimagrire.org/proteine-vegetali-in-polvere/
Iniziamo con il pulire la frutta che ci o orrera’ per realizzarlo:
100 gr di mela a tocchetti
100 gr di mirtilli
80 ml di succo di mela
150 ml di latte di soya
1 cucchiaino di succo di limone
Inserite adesso tutti gli ingredienti, volendo potete aggiungere un cucchiaino di olio di semi di lino( pressato a freddo) ricco di Omega 3 ottimo per il nostro metabolismo e fate andare alla vel. 7 per 40 sec.
Vi consiglio l’aggiunta nella fase iniziale di 30 gr di proteine vegetali.
