Barrette energetiche ai cereali fatte in casa

Barrette energetiche ai cereali fatte in casa, sono ottimi snack sani e dietetici da sgranocchiare in qualsiasi momento della giornata. Ottime soprattutto quando si fanno sentire i morsi della fame, attenuano l’appetito perché ricchi di nutrienti e donano tanta energia. le barrette sono ideali da mangiare anche  prima o dopo lo sport danno una carica in più.

Le barrette energetiche fatte in casa, si preparano facilmente con le nostre mani, pochi ingredienti per un risultato a dir poco gustoso. Oggi vi propongo una barretta preparata con semplici cereali miscelati con i muesli  alla frutta quelli che si comprano da mettere nel latte o yogurt, mandorle, miele all’arancio, l’essenza di fiori d arancio, olio di semi e un pizzico di sale, è senza l’aggiunta di altri zuccheri.

Deliziose e croccanti sempre  pronte da portare con voi sia nel tempo libero che a lavoro una vera e semplice soluzione per la vostra fame !!

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Barrette energetiche ai cereali fatte in casa, ottimi per snack spezza fame, ideali per lo sport, barrette energetiche e ricche di nutrienti, ingredienti semplici, deliziose e croccanti barrette da portare dove vuoi…

Barrette energetiche ai cereali fatte in casa

INGREDIENTI

160 gr di cereali con muesli alla  frutta

20 gr di mandorle a scaglie

120 gr di miele

1 cucc.no di acqua ai fiori d’arancio

5 cucc.ai di olio di semi

sale

Preparazione

Mettete al interno di una ciotola i cereali, unite le scaglie di mandorle e mescolate.

Mettete il miele in un pentolino con l acqua ai fiori d’arancio, l’olio e un pizzico di sale.

Portate sul fuoco e alla prima ebollizione, togliete dal fuoco e versate il tutto nella ciotola dei cereali.

Amalgamare bene e versate il composto su una pirofila quadrata da 18-20 cm foderata con carta da forno.

livellate con una spatola a coprire tutta la base. Coprite il composto con un altro foglio di carta da forno pressate bene a compattare bene.

Infornate a 170° per 10′ circa, lasciate raffreddare e prima di tagliare inserite la mattonella di cereali nel frigorifero

Con un coltello affilato ottenete delle barrette rettangolari, ponete ogni barretta su un foglio di carta da forno della stessa misura.

Ponete cosi le barrette dentro una scatola ermetica e mangiatele al occorrenza Buon appetito !!

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