Smoothie rosè.
Il modo migliore per iniziare la giornata con uno smoothie colorato e dal gradevole gusto della frutta fresca e di stagione. Ideale come sana merenda o per una energetica colazione.
Preparo molto spesso il frullato, soluzione ideale per dissetarsi e nutrirsi insieme. Ricco di vitamine e sali minerali. Basta poco per questa bevanda golosa.
Un modo goloso per appropriarsi delle qualità che contiene il latte e dei poteri nutrizionali che la frutta contiene.
E chi non riesce a prepararli?
Ingredienti
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Latte intero (fresco) 300 ml
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Yogurt magro (bianco) 1 vasetto
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Banane 1
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Fragole 5
Preparazione
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Smoothie rosè.
Bastano solo questi quattro ingredienti per una bibita golosa e nutriente.
Come ho già detto più volte non mi piace annacquare con ghiaccio le bibite ma mi piacciono parecchi fredde e quindi tengo per circa 10 minuti il latte nel freezer a raffreddarsi ben bene. I tempi detti sono indicativi…
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Scegliere una banana matura e soda, non deve essere troppo matura perchè tenderebbe ad acquistare un colore poco invitante. Togliere la buccia alla banana, tagliarla a fette e metterle nel bicchiere del frullatore ad immersione,.
Eliminare le foglioline alle fragole, lavarle velocemente. Tagliarli a pezzi grossolani e unirle alle banane.
Versare nel bicchiere circa metà dose del latte e frullare riducendo la frutta a purea.
Aggiungere lo yogurt e l’altro latte, frullare ancora un poco ottenendo una bibita densa.
Versare nei bicchieri e servire con cannuccia.
Quanto bere, un bicchiere? Minimo, è così buono che anche due o tre si gradiscono!
Note
Smoothie rosè.
Adoro sia gli smoothie che i frullati. Li preparo spesso in qualsiasi stagione. Sono san, nutrienti e golosi. Motivi tutti validi per non farli mancare mai.
Smoothie con arancia zenzero e miele.
Smoothie di melograno con banana e pera.
Altre ricette, sfiziose come queste, sono presenti nel mio blog Pane & Tulipani e se queste ricette sono state di vostro gradimento e vorrete rimanere costantemente aggiornate seguitemi su Facebook o Twitter
