Frullato di banana con lamponi di bosco.
Faccio delle lunghe passeggiate nel bosco e poiché mi piacciono se li vedo raccolgo sempre i frutti che trovo. In attesa che maturano le more per ora si trovano solo lamponi, che ho puntualmente raccolto e realizzato due cheesecake differenti. Ormai i lamponi stanno finendo e con quelli che ho raccolto stavolta ho preparato un goloso e fresco frullato.
…Ma voi potete preparare questa bontà acquistando i lamponi che si trovano facilmente nei supermercati nel reparto della frutta fresca.
Ingredienti
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Banane 1
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Biscotti (frollini) 3
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Lamponi 300 g
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Yogurt greco (bianco) 2 cucchiai
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Zucchero 3 cucchiai
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Latte intero (fresco) 200 ml
Preparazione
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Frullato di banana con lamponi di bosco.
Lavare accuratamente ma velocemente i lamponi. Frullarli e colarli con un telo raccogliendo il succo.
Mettere il succo raccolto nel bicchiere del frullatore ad immersione, aggiungere la banane, privata dalla pelle e affettata.
Mettere il latte intero, i biscotti frollini e dopo qualche minuto dare una grossolana frullata.
Inserire lo yogurt greco e lo zucchero.
Frullare sino ad ottenere un composto spumoso dalla consistenza cremosa.
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Versare nei bicchieri e servire.
Se lo si vuole consumare per merenda aumentare le dosi di biscotti e di latte.
Note
Frullato di banana con lamponi di bosco.
Se dovessi decidere e scegliere se mi piace più la frutta o i frullati…vado nel pallone perchè mi piacciono entrambi anche se il gusto pende di più a favore dei frullati.
Sono golosi, dissetanti e nutrienti. Proprio una merenda ottima. Ed è per questo che nel mio blog ne troverete tanti e sempre con ingredienti diversi.
Qualche esempio? Eccoli.
Smoothie con nergi. Energetica bevanda.
Smoothie energy chocco
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