Insalata di riso gialla e verde

L’estate è sicuramente la stagione delle insalate, quelle di riso e di pasta, ma anche quelle di pollo, di verdure, di pesce. Quello che manca a volte è l’idea di quali ingredienti inserire, per non fare ogni volta lo stesso piatto oppure per non usare quei vasetti già pronti di verdure per insalate di riso, che a volte sono pratiche, ma che diventano monotone. L’insalata di riso gialla e verde viene incontro a questa necessità, vengono utilizzate delle verdure monocolore e poi le uova e il tonno che la rendono un piatto ricco e completo. Ho consigliato di usare il riso parboiled, ma va bene qualsiasi tipo di riso, ricordate però di sciacquarlo bene sotto l’acqua corrente per eliminare l’amido e condire subito con olio per non farlo appiccicare.

Insalata di riso gialla e verde
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione15 Minuti
  • Tempo di riposo30 Minuti
  • Tempo di cottura30 Minuti
  • Porzioni4
  • Metodo di cotturaFornello
  • CucinaItaliana

Ingredienti

  • 300 griso parboiled
  • 160 gtonno sott’olio
  • 2uova sode
  • 300 gzucchina scura
  • 100 gfagiolini
  • 12olive verdi (snocciolate)
  • 3 cucchiaiolio extravergine d’oliva
  • 2 cucchiaiaceto di vino bianco
  • sale

Strumenti

Per preparare questa Insalata di riso gialla e verde potrebbero esservi utili alcuni strumenti:

Preparazione

  1. Lessare il riso in acqua bollente salata, appena cotto scolarlo e passarlo velocemente sotto l’acqua fredda. Condire con un giro d’olio e lasciarlo raffreddare per bene. Spuntare la zucchina e i fagiolini, tagliarli a tocchetti e lessarli in acqua bollente, salata. Se preferite, le zucchine potete arrostirle a fette e poi tagliarle a pezzetti.  Tagliare a fette le uova e a rondelle le olive. Unire tutti gli ingredienti al riso, aggiungere il tonno sgocciolato, ma non del tutto. Regolare di sale, condire con l’aceto e altro olio di oliva, se occorre; mescolare bene e tenere in frigo fino al momento di portare in tavola.

Per completare il menu possiamo preparare un piatto semplice e veloce come questo: Spiedini di Mozzarelline

Altre ricette estive con il riso le trovate di seguito: Insalata di riso al tonno, Riso freddo Orto-mare, Riso ai wurstel e uova, Peperoni ripieni di riso e tonno, Peperoni ripieni di riso.

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