Insalata mista tonno e noci

Ahimè la dieta continua e l’insalata è protagonista di almeno un pasto al giorno , quindi l’ho rallegrata con ingredienti che a me piacciono e fanno bene 🙂

Ingredienti per Insalata mista tonno e noci :

1 verza viola
1 insalata iceberg
2 filetti di tonno sott’olio
5 noci
olio evo
sale
glassa di aceto balsamico

Procedimento per Insalata mista tonno e noci :

Tagliare la verza viola con un coltello o con una mandolina a listarelle sottili
Tagliate a lavate l’insalata iceberg prima in 2 e poi a pezzi
scolate i filetti di tonno dall’olio e spezzettateli in tocchetti
Sgusciate le noci
Unire tutti gli ingredienti , mescolate bene , salate e condite con l’olio e l’aceto .
Io personalmente mangio l’insalata accompagnandomi con gallette di riso , orzo , farro oppure mais 😀

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