Dieta scarsdale venerdì
Venerdì
Giorno a tutti , vi racconto oggi ciò che mi è accaduto ieri …
sono tornata troppo tardi a casa e ho cenato fuori inaspettatamente ,
quindi dieta infranta ahimè ma non mi scoraggio perchè il mio obiettivo come ho già scritto non sono i chili ma una bella scossa al mio pigrissimo metabolismo 🙂
A colazione la dieta prevedeva la solita colazione di ogni giorno ,
cioè 1 pompelmo o 1 frutto di stagione che preferiamo , 1 fetta di pane integrale tostato e the o caffè non zuccherati … e fin qui tutto ok 😀
Dieta scarsdale venerdì
A pranzo mi sono saziata subito , la dieta riportava
- formaggio magro
- spinaci
- 1 fetta di pane integrale tostato (30 g circa)
Io ho mangiato 2 fette di mozzarella , 1/2 yocca ,
insalata di pomodori con melanzane grigliate e cicorie lesse
credo di aver capito che potevo mangiare solo spinaci ma non li avevo e non avrei potuto fare in altro modo 😀 e poi avevo una gran fame ahahhaha viva la sincerità 😀
a cena il disastro perchè ero fuori casa e ho mangiato 1 insalata piccola scondita di radicchio rosso e iceberg e due filetti di merluzzo panati cotti al forno , di quelli surgelati tanto x intenderci 😀
Questa foto non è ciò che ho mangiato ,
la ho messa solo x rendere l’idea perchè non ho fatto foto al piatto visto che ero a cena da amici ,
cmq questi sono filetti di merluzzo panati da me , chi segue il mio blog sa che rarmente compro roba surgelata già pronta alla cottura 😀
In realtà il programma x la cena mi diceva di mangiare così :
- pesce magro o gamberetti cotti senza grassi
- verdure miste
Questa foto non è ciò che ho mangiato , la ho messa solo x rendere l’idea perchè nonho fatto foto al piatto visto che ero a cena da amici , cmq questi sono filetti di merluzzo panati da me , chi segue il mio blog sa che rarmente compro roba surgelata già pronta alla cottura 😀
Ed ecco che vi ho raccontato anche il quinto giorno , a stasera con la giornata di oggi 😀