Dieta scarsdale domenica

Domenica

Buona sera a tutti o quasi buonanotte dovrei dire , oggi per me giornata free ,

ho mangiato tranquillamente senza esagerare ma senza seguire la dieta , domani si ricomincia con 3 kg in meno e tanta tanta energia 😀

Dieta scarsdale domenica

Oggi la dieta prevedeva la solita colazione con 1 frutto di stagione o mezzo pompelmo , 1 fetta di pane integrale tostato e the oppure caffè non zuccherati .

Pranzo :

• pollo o tacchino arrosto
• pomodori , insalata , carote , cavolo cotto , cavolfiori o verdure a piacere crude e cotte senza olio
• 1 pompelmo o 1 frutto di stagione
• the o caffè

Cena :

• vitello arrosto magro
• insalata di lattuga cetrioli pomodori sedano zucchine
• caffè o the