Dieta metabolica : primo giorno
( dieta scarsdale )
Ciao a tutti , comincia oggi il mio primo giorno con questa dieta e ,
come faccio con tante cose che riguardano la mia vita , voglio condividerla con voi .
Dieta metabolica , -10 kg in 2 settimane , questo è quello che promette , stiamo a vedere !!!
… primo giorno .
Ho trovato la dieta metabolica sul web non so quanti anni fa , la stampai e proprio
ieri mi è capitata tra le mani , prima di farla consigliatevi con il vostro medico ,
come per tutti i regimi dietetici , i cibi non indicati sono da considerare vietati ,
vietati gli zuccheri e i grassi come burro e olio …
La dieta metabolica dura 2 settimane , cioè la prima settimana si ripete 2 volte ,
dicono si perdano 10 kg in 2 settimane e si può fare anche per 1 mese di fila ripetendo
la settimana per 4 .
Dieta metabolica : primo giorno
Questa dieta si basa sul principio della ridotta stimolazione insulinica di certi alimenti
( le proteine e i grassi) e sul graduale e lento rilascio di zuccheri nel sangue di altri tipi di alimenti (la frutta).
“La dieta metabolica e’ controindicata espressamente agli insuficienti renali cronici. E’ importante che facciate vedere al vostro medico curante questa dieta per essere certi che non vi siano controindicazioni.” In ogni caso declino ogni responsabilità .
Acqua da bere durante l’arco della giornata lontano dai pasti : da 1,5 l a 2 l
Le verdure possono essere condite con aceto o succo di limone
Le carni possono esere insaporite con succo di limone , con salse a base di paprika
erba cipollina , prezzemolo e spezie fresche che solitamente si hanno sul balcone ,
sale aceto e capperi .
A fine pasto è concesso 1 caffè non zuccherato e nessuna bevanda dovrà essere
assunta che non sia acqua oligominerale liscia o naturale .
Non protrarrei la dieta a più di 2 settimane e in ogni caso parlatene col vostro medico
perchè queste diete ricche di proteine sovraccaricano il lavoro dei reni !
RIPETO : CONSULTATE IL VOSTRO MEDICO PRIMA DI COMINCIARE QUESTA DIETA COME QUALSIASI ALTRA , io la stò provando e me ne assumo la responsabilità per me stessa , declino ogni responsabilità per terzi !
Dieta metabolica : primo giorno
Colazione che vale per i 14 giorni :
- 1 succo di pompelmo appena spremuto senza zucchero
- 1 frutto di stagione (io 1 pesca e 1/2 perchè erano piccole )
- 1 caffè o the non zuccherati ( io caffè nero )
Merenda : se avete fame ma ne dubito perchè potrete mangiare a sazietà durante i pasti , potete mangiare del sedano crudo o dei finocchi o carote sempre crudi , anche nel pomeriggio se un languorino dovesse presentarsi allo stomaco 😀
Pranzo :
- Io ho pranzato con Petto di pollo grigliato a sazietà (oppure carni magre tipo pollo , tacchino roast beef , fredde o alla griglia )
- insalata iceberg , carote grattugiate , pomodori (oppure verdure crude a vostro piacere )
- zucchine grigliate ( o altre verdure che gradite sempre cotte alla griglia o in padella senza olio o altri grassi )
Cena :
- pesce magro , sogliola orata ecc oppure crostacei
- insalata mista di verdure
- 1 fetta di pane integrale
- 1 mela verde
- io ho mangiato dei filetti di merluzzo cotti così :
Dieta metabolica : primo giorno
In un padellino mettete 1 cucchiaino d’olio evo , 1 spicchio d’aglio e 20 pomodorini datterini,
li ho salati e conditi con timo rosmarino basilico e erba cipollina freschi e ho fatto saltare tutto
per circa 4 /5 minuti , poi ho aggiunto i filetti di merluzzo surgelati e lavati ( 3 filetti ) e li ho fatti
cuocere col sughetto di pomodorini datterini . Una volta cotti ho spento e mangiato
Non ho mangiato il pane nè l’insalata perchè mi sono saziata così , con l’aggiunta della mela
verde per rinfrescarmi la bocca 😀 anche se mi hanno fatto notare che devo mangiare tutti gli
alimenti riportati nella dieta per non squilibrarla !!!
Questa dieta mi piace molto !!!
A domani con il secondo giorno della mia dieta e grazie per avermi seguita 😀
Ps , ci tengo a precisare che ho saputo proprio oggi , che sono vietatissimi olio e altri grassi , la base della dieta , che a quanto pare in realtà non si chiama metabolica ma scarsdale , si basa proprio su questo principio , quindi cerchiamo di rispettare queste piccole regole .
Sembra una dieta ottima. La proverò di sicuro. Come faccio per vedere anche gli altri giorni? Devo consultare questo sito, oppure visto che ho lasciato la mia mail mi arriverà una notifica? Grazie in anticipo
Ciao Patrizia , io la sto facendo praticamente con voi , allo scadere di un giorno vi racconto cosa ho mangiato , sono solo al secondo giorno , cmq dovrebbero arrivarti le ricette via mail , per qualsiasi problema o dubbio contattami pure 😀 e tienimi aggiornata . Mi trovi anche su Facebook alla pagina Una mamma in padella .
Io sono una fan delle diete, le ho provate tutte! Questa assomiglia molto la Scarsdale…..una dieta fantastica. Mi sembra un pò scarsa la colazione
Si , lo ho scoperto solo oggi che il vero nome è scarsdale 😀 x la colazione non saprei , io mi sazio in fretta con la frutta 😀
Ciao sono Stefania e dovrei perdere una decina di chili. purtroppo non posso fare movimento a causa di una frattura dei malleoli (sto con le stampelle)
devo perdere peso e la tua mi ispira.
volevo chiederti se a colazione mangi tutte e tre le cose o se è una a scelta
Grazie 😉
Ciao Stefania , io non posso consigliare diete non essendo un dottore …. mi spiace molto per il tuo stato , spero ti rimetta presto , cmq , io metto la foto di tutto ciò che assumo , e faccio colazione con 1 frutto o il succo di 1 pompelmo , caffè e 1 fetta di pane integrale 😀 In bocca al lupo ;D
Mi piace e m’ispira questa dieta. Come si può sapere come procedere per gli altri giorni? Grazie mille!!!!
sono 2 settimane una uguale all’altra 😀 oggi metto l’intera settimana 😀
Leggendo il tuo percorso , ho deciso anche io di iniziare oggi questa dieta … mi sembra dura, ma devo riuscirci! l’unica cosa che ho modificato è stato mettere un goccio di latte nel thé….
Aggiornami marianna 😀