Insalata piccante con peperoncino e tahini

 

L’insalata piccante è una ricetta di origine nordafricana vegan e senza glutine, a base essenzialmente di verdure cotte al vapore, facilissima da preparare. E’ molto sana ma molto piccante. Quindi state attenti a chi la proponete

 

 

Insalata con peperoncino e tahini
  • Preparazione: 30 Minuti
  • Cottura: 20 Minuti
  • Difficoltà: Bassa
  • Porzioni: 4 persone
  • Costo: Molto economico

Ingredienti

Per la salsa

  • 1 cucchiaio ras-el-Hanout (è una miscela di circa 30 diverse piante (non esclusivamente spezie) diffusa in tutto il Nordafrica. Può considerarsi il parallelo nordafricano del curry.)
  • 1 cucchiaio salsa di peperoncino (detta Harissa)
  • q.b. pepe di Sichuan (perchè è aromatico)

Per l'insalata

  • 2 Melanzane
  • 3 Zucchine
  • 2 patate (di medie dimensioni)
  • verdure a piacere

Preparazione

  1. Sbucciate le patate. Tagliate grossolanamente a cubetti le patate, le melanzane, e le zucchine. Adesso cuocete le verdure al vapore inserendole nell’apposito recipiente. Iniziate dalle patate, perchè sono le più dure e difficili da cuocere; dopo un paio di minuti inserite le melenzane, e dopo un altro paio le zucchine che basta pochissimo. Eventuali ulteriiori verdure vanno inserite con tempi dipendenti da quanto ci mettono a cuocersi.

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Ricetta dell'insalata piccante.

  1. Scolare e sciacquare il tofu, asciugarlo e premere se avete tempo.
    Tagliare il formaggio a cubetti non troppo piccoli e riscaldare la padella fino a farla diventare davvero molto calda. Aggiungere il tofu, la salsa di peperoncino, il ras-el-Hanout e il sale affumicato danese e mescolare per ricoprire il tutto. Gli olii della harissa aiuteranno ad ungere la padella ed a ‘friggere’ di tofu, senza la necessità di aggiungere olio extra.
    Friggere fino a doratura, mescolando di tanto in tanto.
    Nel frattempo, si fondono tutti gli ingredienti fino a diventare davvero omogenei. Regolatevi secondo il vostro gusto ed aggiungete pepe in più, se volete.

  2. Gli ingredienti di base sono pronti. Ora potete mettere le verdure tutte insieme nel forno per facilità, aggiungendo la verdura soltanto neli ultimi minuti. Oppure potete semplicemente riempire le ciotole con foglie di insalata e con qualsiasi cosa pensiate di abbinarci, e metterci il tofu con la salsa cremosa speziata che avete appena preparato.

Note

Se volete stemperare il piccante potete aggiungerci il tofu, il classico formaggio vegan. Io non lo gradisco molto perchè non sa proprio di nulla ed a mio parere rovinerebbe il piatto. Quindi io non l’ho messo.

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