Avenamisu dessert fresco e goloso, è una buonissima idea per mangiare dopo pranzo, oppure per una colazione (va bene anche merenda) sana e salutare.
Senza cottura e senza l’utilizzo di nessun elettrodomestico. Si prepara semplicemente, in bicchiere monoporzione, da gustare ognuno il suo.
Sei a dieta e hai quel languorino di qualcosa di dolce? Ma non vuoi perdere i sacrifici fatti fin’ora? Questo dolce fa per te!
Se comunque cerchi altre idee per mangiare dolci senza troppe calorie, qui sotto ti lascio alcune proposte:
Ingredienti
Vediamo insieme cosa ci serve per realizzare questi Avenamisu dessert fresco e goloso:
Strumenti
Questi sono gli attrezzi di cucina che useremo per fare i nostri dolcetti:
Passaggi
La preparazione dell’ Avenamisu è veramente veloce e facile.
Mettiamo tutto il necessario sul tavolo della cucina
Prepariamo anche i due bicchieri o barattoli di vetro.
Mettere 4 cucchiai di avena e 1 di semi di Chia su ogni barattolo.
Aggiungere un cucchiaio di crema di arachidi.
A questo punto, versare il caffè e mescolare bene tutto con un cucchiaio. Coprire con il latte di soia. Amalgamare bene ancora.
Mettere in frigo, come minimo 2 ore. Si può lasciare anche, tutta la notte.
Non ci resta che aggiungere lo yogurt bianco e per ultimo dobbiamo solo cospargere con del cacao amaro in polvere. È favolosa questa colazione o merenda, non credi?
ed eccolo il nostro Avenamisu dessert fresco e goloso, pronto per essere gustato.
Qualche consiglio:
1) al posto del caffè della moka si può fare con il caffè solubile.
2) al posto dello yogurt bianco, va bene lo yogurt greco.
3) se volete potete aggiungere miele o Stevia per dolcificare. Io ho evitato.
FAQ (Domande e Risposte)
Si può mangiare avena se sei a dieta?
Certo che si , ha dei valori nutrizionali buonissimi e diventa una colazione o merenda, sana e leggera.
La crema di arachidi è buona ?
Si, si tratta di una preparazione molto semplice, generalmente senza zucchero. Ricca di grasso buono.
Dosi variate per porzioni
Apperòòò, che buona che deve essere!!!
Sì sì, non è un tiramisù però come gusto si somiglia. Una colazione diversa dal solito.