Tag: DIETA

PIZZA MOLTO LEGGERA E DIGERIBILE

PIZZA MOLTO LEGGERA E DIGERIBILE

Buongiorno…allora dopo le ormai passate feste siete “leggermente” a dieta o comunque attenti alla linea e stasera NON VOLETE PROPRIO RINUNCIARE ALLA PIZZA???? allora vi do io una mano! Vi propongo questa pizza con un impasto + leggero e dietetico ed una farcitura altrettanto leggera 

TORTA AL CACAO DELLA LAURA

TORTA AL CACAO DELLA LAURA

La ricetta di questa torta al CACAO AMARO è un regalo della mia zia toscana Laura..dopo averla provata nessun’altra torta al cioccolato ha retto il confronto perché è supercioccolatosa , perché è facilissima e velocissima da realizzare ( senza fruste) ma soprattutto perché, al contrario 

PROFITEROLE LIGHT.

PROFITEROLE LIGHT.

Oggi giochiamo un pò con la tradizione e con quella che rappresenta uno dei simboli della pasticceria più golosa, che scatena sensi di colpa immediati: il Profiterole! Ho pensato di rivisitarlo un pò, non allontanandomi molto dalla ricetta tradizionale ma riducendo di moooolto le calorie in quanto al posto del classico ripieno a base di Panna montata o crema ho usato lo Yogurt greco, che con il suo sapore formaggioso si sposa bene con il Cacao Amaro! Va bene sicuramente per chi è a dieta ma è ottimo anche come merenda per i bimbi o alla fine di un pasto Importante!

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Il risultato è veramente strepitoso ed inaspettato…anche se al posto dello yogurt a me piace di più la Ricotta e la prossima volta la utilizzerò sicuramente…inoltre ho preparato anche i Bignè fatti in casa con il mio bimby – e vi lascio anche la ricetta ed il procedimento –  e devo dire che hanno tutto un altro sapore e consistenza rispetto a quelli comprati!

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INGREDIENTI

22 Bignè preparati con: 250 g Acqua – 4 uova – 100 g burro – 150 g farina – 1 cucchiaino di lievito

30 g cacao amaro

500 g Latte

20 g Farina

40 g Zucchero

2 bustine Vanilliba

Per il Ripieno: 300 g Yogurt greco – 2 Albumi – 60 g Zucchero a velo – 1 pizzico di sale

PREPARAZIONE

  1. Per prima cosa dedichiamoci ai Bignè:

a. Nel boccale versare: Acqua, Sale e Burro 10 min/100°/vel. 2

b. Unire la Farina ed il lievito: 30 sec/ vel. 4. Lasciare finire la cottura ad apparecchio spento per 10 minuti, durante i quali mescolare l’impasto a velocità 4 per almeno 5 volte

c. Poi con le lame in movimento a vel. 4 aggiungere le Uova 1 x volta e poi mescolare 30-40 sec. / vel. 5. Versare poi a cucchiaiate sulla placca del forno ricoperta di carta forno.

d. Con la punta del dito bagnata schiacciare un pò la punta dei bignè per non farla bruciacchiare in cottura. Poi cuocere in forno a 210° per 20 minuti + 180 ° per 10 minuti + 180 ° per gli ultimi 10 minuti con lo sportello del forno socchiuso.

  1. Adesso pensiamo alla crema di Copertura: In una casseruola versare il latte, la vanillina e lo zucchero. Lasciare bollire.
  2. In una ciotola mescolare la Farina ed il cacao. Aggiungere poi il latte un mestolo alla volta, mescolando con una frusta per non formare grumi. Versare la crema nella casseruola e cuocerla a fiamma bassa fino a quando diventa molto densa, come una bella cioccolata calda!, mescolando continuamente,
  3. Versarla in una ciotola di vetro, coprirla con pellicola, facendo si che quest’ultima sia a contatto con la crema e metterla in un bagnomaria di acqua e ghiaccio. Poi frullarla con il minipimer.
  4. Adesso prepariamo il Ripieno: Montare gli albumi a neve con il sale e lo zucchero a velo.
  5. Amalgamarli allo yogurt e con questo composto farcire i bignè con una siringa o tagliandoli a metà.
  6. Impilarli su un piatto da portata creando la classica torretta e versare la crema abbondantemente, cercando di raggiungere anche gli strati interni!

n.b. per il mio gusto personale al posto dello yogurt credo ci stia benissimo la Ricotta…cremosa ed ugualmente leggera!

TORTA ALLE MELE LIGHT

TORTA ALLE MELE LIGHT

Buongiorno…oggi vi propongo un’alternativa alla classica  torta di mele… diciamo che innanzitutto tra tutte le torte è la mia preferita..è sempre profumatissima e rimane morbida morbida per tanti giorni! La ricetta originale che mi piace preparare è quella tradizionale della mia mamma…ma oggi voglio TENTARVI 

GIOVEDI’: GNOCCHETTI DI RICOTTA

GIOVEDI’: GNOCCHETTI DI RICOTTA

Eccomi qua a proporvi per la cena un piatto veramente leggero e facile da realizzare..sono delle polpettine di ricotta al cartoccio, profumate al basilico. Questa ricetta è un buon compromesso tra gusto e leggerezza! Io le ho preparate diverse volte a casa ed ogni volta 

CREPES LIGHT ALLE FRAGOLE

CREPES LIGHT ALLE FRAGOLE

Oggi fa veramente caldo…e nell’attesa delle partite mondiali che ne dite di preparare per stasera un dolce fresco, Leggero leggero, che non intaccherà la vostra linea, e che sicuramente piace a tutti grandi e bambini?

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Le crepes! ovviamente non vi propongo quelle alla Nutella, ma una versione + LIGHT e facile da realizzare usando anche mixer o bimby, con un impasto un pò diverso ( senza Uova!) ed un ripieno a base di Fragole e Ricotta, quindi molto digeribile e dietetico!

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INGREDIENTI

A) IMPASTO CREPES

50 Farina 00

50 g Farina di grano saraceno

150 g Latte parzialmente scremato

10 g Olio evo

80 g Acqua Frizzante

1 pizzichino di sale

B) RIPIENO CREPES

250 g Fragole

250 g Ricotta Vaccina

3 Cucchiai di Zucchero, 2 Cucchiai di Latte

1 Limone

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PREPARAZIONE

  1. Mescolare nel vostro Mixer/Bimby tutti gli ingredienti per l’impasto delle crepes. Frullare almeno una ventina di secondi. Poi versare l’impasto ottenuto in una ciotola e fatelo riposare per 1 ora.
  2. Poi preparare le crepes nel modo tradizionale: ungere un padellino antiaderente con un pò di burro o olio, spennellandolo bene. Scaldare bene il padellino, versare un mestolo di impasto, lasciare cuocere fino a quando non si stacca dalla padelle e poi girare la crepes dall’altro lato. Procedere così fino ad esaurimento impasto.
  3. Lavare bene e tagliare le Fragole a fettine
  4. Metterle in una ciotola con il succo di limone ed 1 Cucchiaio di Zucchero. Lasciare macerare.
  5. Versare lo Zucchero rimasto (2 cucchiai) nel mixer/bimby e ridurlo A Velo. Aiutandosi con una spatolina, far scendere lo zucchero rimasto sulle pareti del mixer/bimby ed unirvi la Ricotta ed il latte. Frullare a bassa velocità per 20 secondi.
  6. Con questa crema spalmare le crepes una per una, aggiungere 1 cucchiaio di fragole e chiudere le crepes come più vi piace, a fagottino, a mezzaluna oppure a cono, irrorandole con un pò del succo che avranno creato le fragole.