Un piatto economico il cavolfiore gratinato con tonno è anche un secondo semplice da preparare, ma pur sempre saporito. Il tonno riesce a camuffare il gusto deciso del cavolfiore, mentre a chi piace questo gusto, il tonno dà un tocco di sapore in più: sono così riuscita a far mangiare la tanto odiata verdura alla mia famiglia. E’ anche un contorno ricco per cene a base di pesce o ancora pranzi rustici, insomma non fatevi sfuggire la ricetta.
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Tempo di preparazione10 Minuti
- Tempo di cottura50 Minuti
- Porzioni4
- Metodo di cotturaForno elettrico
- CucinaItaliana
- StagionalitàAutunno, Inverno e Primavera
Ingredienti
Per la besciamella
Preparazione
Preparare la besciamella: sciogliere il burro sul fuoco, unire la farina, far incorporare bene e poi versare tutto il latte e mescolare velocemente con una frusta per evitare i grumi; continuare a cuocere per 15 minuti, mescolando con un cucchiaio di legno, salare e spolverizzare di noce moscata. Sbriciolarvi dentro il tonno, scolato dall’olio di conservazione. Tagliare il cavolfiore a cimette, lavarlo e lessarlo in abbondante acqua bollente salata, cuocerlo per circa 15 minuti. Scolarlo. Ungere una pirofila e disporvi le cimette di cavolfiore, coprire con la besciamella al tonno. Ricoprire con il pangrattato e infornare per circa 35 minuti a 200°.
Consigli vari
Per completare il menu potete preparare un primo come questo: Fettuccine alle cozze olive e capperi
Altre ricette con il cavolfiore le trovate cliccando qui di seguito: Pasta con il cavolfiore (chi vruocculi arriminata), Sformato di cavolfiore, Cavolfiore strascicato con salsicce, Polpette di Cavolfiore.
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Dosi variate per porzioni