Diete: Dieta Veloce dei 3 giorni!

Dieta veloce:
Arriva quella dei 3 giorni. Subito 2 Kg via.
ECCO IL MENU’:

Questa è una dieta di 1200 calorie, facile, veloce, che permette di perdere 2 chili in soli tre giorni.

Si può fare tranquillamente, ma solo per tre giorni, una volta ogni tre mesi!

È una dieta corretta, scientificamente equilibrata, per quanto lo possa essere una dieta ipocalorica di 3 giorni, ma che acquista il suo perfetto equilibrio quando, nel mantenimento, si aumenta l’apporto calorico seguendo le linee guida di una corretta alimentazione.
La dieta dei tre giorni del Prof. Migliaccio è ipocalorica, che, per definizione è sempre dimagrante ed è il mezzo più efficace per perdere peso rapidamente.
Prima di cominciare questa dieta si deve sempre e comunque consultare il proprio medico nutrizionista per capire se si tratta di un regime adatto alla nostra costituzione.

Dieta per dimagrire 2 chili in tre giorni, menù:

Primo giorno-

Colazione:

Latte 1,8% (parzialmente scremato) g 100, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.
Oppure: Tè o orzo a piacere con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate.

Metà mattina:
un kiwi o uno yogurt magro da g 125 anche alla frutta.

Pranzo:
Tonno sott’olio sgocciolato una confezione da g 80; pomodori o insalata o fagiolini; pane g 40 (mezza rosetta) o un pacchetto di crackers da g 25.

Metà pomeriggio:
un cioccolatino da g 10 o un mandarino.

Cena:
Petto di pollo g 130 (peso netto e crudo); insalata verde mista o zucchine a piacere; un cucchiaino di olio; pane g 40 (mezza rosetta)

Secondo giorno-

Colazione:

Latte 1,8% (parzialmente scremato) g 100, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.
Oppure: Tè o orzo a piacere con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate.

Metà mattina:
un kiwi o uno yogurt magro da g 125 anche alla frutta.

Pranzo:
Formaggio light spalmabile g 60; pomodori o insalata o fagiolini a piacere; un cucchiaino di olio pane g 40 (mezza rosetta) o un pacchetto di crackers da g 25.

Metà pomeriggio:
un cioccolatino da g 10 o un mandarino.

Cena: pesce g 140 (peso netto e crudo); insalata verde mista o zucchine a piacere; un cucchiaino di olio; pane g 40 (mezza rosetta)

Terzo giorno

Colazione:

Latte 1,8% (parzialmente scremato) g 100, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.
Oppure: Tè o orzo a piacere con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate.

Metà mattina:
un kiwi o uno yogurt magro da g 125 anche alla frutta.

Pranzo:
Un uovo con due albumi; pomodori o insalata o fagiolini a piacere; un cucchiaino di olio pane g 40 (mezza rosetta) o un pacchetto di crackers da g 25.

Metà pomeriggio:
un cioccolatino da g 10 o un mandarino

Cena: mozzarella light g 125; insalata verde mista o zucchine a piacere; un cucchiaino di olio; pane g 40 (mezza rosetta)

Per chi mangia fuori casa: tutto un pasto può essere sostutuito da: gr. 130/150 di pizza al taglio
oppure:
gr. 50 di pane con gr. 30 di companatico a piacere (salame, mortadella, prosciutto e/o formaggio ecc..).

Le verdure indicate possono essere sostituite da altri tipi sempre con quantità a piacere.

Per chi non gradisce una delle soluzioni prospettate tutto un pasto può essere sostituito da:

Primo piatto:
una porzione di passato di sole verdure con g 30 di pastina o riso, un cucchiaino di olio, un cucchiaino di parmigiano.
Frutta: Un kiwi.

Raccomandazioni:
durante la dieta bere molta acqua (la quantità di acqua da consumare al giorno è compresa tra 1,2 litri (6 bicchieri circa da acqua) e 2 litri (10 bicchieri da acqua). Il consumo medio può essere ottenuto consumando un bicchiere di acqua a colazione, due bicchieri di acqua a pranzo, due bicchieri di acqua a cena e mezzo litro di acqua lontano dai pasti), e ricordatevi che la dieta per dimagrire 2 kg in 3 giorni si può fare solo una volta ogni tre mesi.!!!

AUGURI!!!!!