Praticare lo yoga e il Pilates fa bene sia alla mente che al corpo. Lo yoga punta alla ricerca dell’armonia, aiuta a perdere peso, a rilassarsi e a rinforzare i muscoli della colonna vertebrale, facendo diminuire i dolori alla schiena. La parola “yoga” nasce in India e significa “unione tra la mente e il corpo”. Ci sono otto rami di yoga, e il principale consiste in una seria di posizioni posturali che si chiama “asanas” e che molte persone identificano come il vero e proprio yoga. Una delle basi principali di questa disciplina è la respirazione che deve essere profonda per ossigenare il corpo e stimolare il sistema immunitario, che a sua volta fa aumentare il metabolismo e rilascia endorfine, la “benzina” del buonumore. Il Pilates, invece, è una forma di fisioterapia sviluppata da Joseph Pilates all’inizio del ‘900 per rispondere alle problematiche dei ballerini infortunati affinchè non perdessero la loro forma fisica durante il periodo di recupero e riabilitazione. Molti degli esercizi, in realtà, sono stati sviluppati partendo dalle basi dello yoga, ma oggi come oggi si tratta di discipline diverse. Il Pilates interviene sulla cura del corpo, sull’equilibrio e la consapevolezza della propria fisicità, mettendo, anch’esso, tra i principi basilari la respirazione.
