Insalata di farro con melanzane zucchine e feta
Cari lettori, oggi condivido con tutti voi la mia “Insalata di farro con melanzane zucchine e feta”, un piatto freddo ideale da gustare sia in primavera che in estate. La bontà del farro incontra il gusto saporito delle melanzane e delle zucchine saltate in padella con lo scalogno, in più la feta dona quel gusto in più, rendendo questo piatto completo e gustoso. Vi stuzzica l’idea? Se la risposta è sì… leggete i semplici passaggi per realizzarla e sopratutto assaporarla!:-D
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Insalata di farro con melanzane zucchine e feta
Ingredienti per 2 persone:
- 160 gr. di farro
- 150 gr. di feta
- 1 scalogno
- 1 melanzana di medie dimensioni
- 1 zucchina sempre di medie dimensioni
- olio evo 3 cucchiai
- prezzemolo
- sale q.b
Preparazione.
- Per prima cosa in una pentola dovrete portare a bollore abbondante acqua e aggiungere un po’ di sale grosso, cucinate il farro per 35 – 40 minuti, dopodiché scolatelo e preparate tutti gli ingredienti. I tempi si dimezzano se a casa avete la pentola a pressione.
- Pelate, lavate e tritate lo scalogno, mettetelo in padella con 2 cucchiai d’olio e lasciatelo appassire, intanto lavate e tagliate a dadini la melanzana, aggiungetela in padella.
- Poi procedete con la zucchina, aspettate 5 minuti prima di aggiunge la dadolata di zucchine in padella, perchè i tempi di cottura sono diversi, in questo modo le zucchine resteranno belle sode, fatto ciò salate e cuocete le verdure per altri 10 minuti. Infine unite il farro, mescolate per un paio di minuti così il tutto si insaporirà bene, a fuoco spento il prezzemolo tritato e un cucchiaio d’olio.
- Trasferite la vostra “Insalata di farro con melanzane zucchine e feta” in un bel piatto da portata e quando si sarà raffreddata completamente aggiungete i dadini di formaggio.
Se vi piacciono le insalate di farro fredde vi consiglio di provare anche l’insalata di farro con tonno e verdure  , oppure l’insalata di farro profumata al lime..
Ahhh insalata bella, buona, io dovere fare 😛
Grazie Andrea… fammi sapere se ti è piaciuta! 🙂
Buonissimo il farro! Posso dire che mi piace anche più del riso freddo! Ciao Ivana, alla prossima! Assunta
Ciao Assunta, lo apprezzo moltissimo anche io nelle insalate fredde, in estate lo uso tantissimo… Grazie cara a presto, Ivana.. 😀
Sì anch’io tante volte lo preferisco ad riso! Un bellissimo e buonissimo piatto!
Un bacione cara Ivana!
Ps mi sono aggiunta alla tua pagina Fb! 🙂
unospicchiodimelone!
Buongiorno Irene, grazie mille anche per esserti aggiunta alla mia pagina Fb.. Bacioni!! :-*
Adoro il farro e lo preparerei più spesso se nn fosse x questa mia intolleranza al glutine..tantissimi complimenti x la ricetta 😉
Buongiorno Patrizia, grazie di cuore cara.. Baci, baci.. :-*
Ottimo piatto freddo poi con la feta è il massimo.
Grazie Lucy, la feta secondo me dà quel tocco in più… 😀
Questa potrebbe essere un’idea per assaggiare il farro.
Te lo consiglio Giovanna, sono sicura che il farro ti piacerà … è troppo buono! Grazie cara.. 😀
Ottima ricetta, come piacciono a me!
Grazie Italia!! 😀